Provas de R1: meios para diminuir a ansiedade nos estudos

Alguma vez você já se sentiu ansioso estudando ou, antes de iniciar os seus estudos do dia já sentiu a famosa “síndrome do impostor”, pensando que não daria conta de bater todos os seus objetivos com os estudos naquele dia? 

Então, esses podem ser os efeitos que a falta de um bom planejamento para lidar com esses imprevistos pode estar fazendo com você.

Quer saber como você pode se livrar desse mal e aprender a focar nos seus estudos da melhor maneira possível, chegando bem próximo ao que chamamos de hiperfoco?

Após aprovar centenas de alunos que se tornaram novos residentes no Brasil, nós queremos te dar dicas de como vencer esse desafio e se destacar nos seus estudos. 

Estabelecer metas claras pode funcionar como um regulador da sua ansiedade para as provas de R1 

Defina metas específicas e alcançáveis para seus estudos. Para isso, divida suas metas em tarefas menores e concentre-se em uma de cada vez.

Planeje adequadamente os seus estudos para as provas de R1

Organize um plano de estudos detalhado, incluindo horários específicos para revisão de conteúdo, prática de questões e descanso. 

Não se esqueça dos intervalos e dos descansos que são necessários 

Como forma de relaxar você pode praticar técnicas de relaxamento! Essas técnicas são práticas como: 

• Respiração profunda; 
• Meditação;
• Ioga ou exercícios de relaxamento muscular progressivo. 

Praticar regularmente essas técnicas pode ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar a sua concentração aproximando os seus estudos do hiperfoco. 

Ainda para você diminuir a ansiedade nos seus estudos, busque estabelecer limites de tempo para os seus estudos.

Reserve tempo suficiente para estudar, mas também estabeleça pausas regulares para descansar e recarregar suas energias. 

O descanso adequado é crucial para o bom desempenho cognitivo

Mantenha-se fisicamente ativo

O exercício físico regular pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar o humor e a saúde geral. 

Tente incluir atividades físicas na sua rotina diária, mesmo que apenas uma caminhada rápida.

Utilize os recursos de uma boa plataforma de estudos que te ajudem a manter foco total

A Inteligência Artificial da nossa plataforma identifica as principais dificuldades dos alunos, programando os temas que devem ser revisados com mais frequência para que o candidato possa evoluir rapidamente.

Antes de oferecer ao aluno o estudo que mais se encaixa na realidade dele, a Inteligência Artificial da Aristo, entende qual é o perfil desse aluno. 

E não para por aí!

Como forma de contribuir ainda mais com a sua organização semanal, a Inteligência Artificial da nossa plataforma preparou uma agenda para você selecionar quando as suas atividades de estudo deverão ocorrer. 

Nós pensamos à frente e garantimos diversas ferramentas que poderão ser utilizadas por você para estudar as matérias necessárias. 

Dentre os materiais e funcionalidades que disponibilizamos estão: o estudo teórico, revisão inteligente, revisão teórica, provas e simulados. 

A nossa Inteligência Artificial faz o trabalho difícil para você não se preocupar com mais nada além de estudar